Volta da Enseada - Rio de Janeiro

A FECIERJ vai realizar no próximo dia 15 mais uma prova da Volta da Enseada, localizado em um dos locais mais bonitos do Rio de Janeiro a prova de circuito contará com a presença dos melhores ciclistas do Brasil e promete ser mais um sucesso de corrida organizada pela Federação Carioca.

1) Programa
Horário da Largada: 08h - 15/11/2012
Local: Enseada de Botafogo Rio de Janeiro
Realização: FECIERJ
Modalidade: Prova de Ciclismo (circuito)

Distância: conforme programa (última página)

2) Categorias / Valores das inscrições:
A Elite Masculino (aberta) sem limite de idade
B Elite Feminino (aberta) sem limite de idade
C Júnior - (15 até 18 anos) medida relação marcha (7,93m) ISENTO TAXA DE INSCRIÇÃO
D Sub 30 - (19 até 29 anos)
E Master A - (30 até 39 anos)
F Master B - (40 até 49 anos)
G Master C - (50 anos em diante)
I Estreante sem limite de idade - masculino
J Juvenil = sub-16 medida relação marcha (7,02m) ISENTO TAXA DE INSCRIÇÃO

C0MO FAZER SUA INSCRIÇÃO:
Federação de Ciclismo do Estado do Rio de Janeiro
Rua Barão do Amazonas 263 Centro Niterói/RJ Tel: 21 2620 6566
e-mail: contato@fecierj.org.br
site: www.fecierj.org.br - www.bikebros.com.br

Dados bancários para depósito:
Banco : Bradesco
Agência: 3071-6 (XV de Novembro)
Conta: 8491-3 (Federação de Ciclismo do Estado do Rio de Janeiro)
CNPJ (em caso de transferência on line): 29.510.575/0001-36

VALOR DA INSCRIÇÃO:
Categorias: A B D E F G - Categorias: C - I - J

Até o dia 14/11/2012: R$ 40,00......(QUARENTA Reais)

Categorias: TODAS
Atenção no dia da Prova R$ 50,00 para todos

OBS: O ATLETA SÓ PODERÁ COMPETIR EM MAIS DE UMA CATEGORIA CONFORME SEGUE: (EX: MTB e MASTER A)

3) Entrega do numeral
Todos os inscritos deverão retirar o numeral para a bicicleta, e outro para camisa até meia hora antes da hora de largada da sua categoria na tenda da organização, à partir
das 07h. Para receber este numeral, o ciclista deverá apresentar a confirmação da inscrição (ou documento de identidade) e deposito bancário original.

4) PROGRAMAÇÃO
VOLTA CICLÍSTICA DA ENSEADA DE BOTOFOGO 15.11.2012
ORDEM DA LARGADA

LARGADAS * CATEGORIA IDADE
08h00m 1 Feminino - 35 min + 1 volta Aberto
08h01m 2 Estreante - 30 min. + 1 volta Aberto
08h02m 3 Juvenil/Junior 25 min. + 1 volta Até 18 anos

08h50m 1 Máster A 45 min. + 1 volta 30 a 39 anos
08h51m 2 Sub-30 - 35 min. + 1 volta 19 a 29 anos

08h55m Cerimônia de Premiação 1° largada

09h50m 1 Máster B 45 min. + 1 volta 40 a 49 anos
09h51m 2 Máster C - 40 min. + 1 volta Apartir dos 50 anos
09h55m Cerimônia de Premiação 2° largada

10h50m 1 Elite 55 min. + 1 volta Critério técnico

10h55m Cerimônia de Premiação 3° largada

11h50m Cerimônia de Premiação 4° largada

12h00m Encerramento do evento

Campeonato Estadual CRi

No próximo dia 17 de novembro de 2012 conheceremos o Campeão Estadual de CRi do Espírito Santo. A prova acontece na Rodovia do Sol em Vila Velha a partir das 15 horas.

Em 2011 o campeão da prova foi Marcelo de Oliveira (Star Cycle) que superou Alexandre Cardoso (Star Cycle) por apenas 4 segundos de vantagem.

Classificação do CRi 2011

1 Lugar - Marcelo de Oliveira (Star Cycle) - Tempo: 13'42"

2 Lugar - Alexandre Cardoso (Star Cycle) - Tempo: 13'46"

3 Lugar - Sandro Lucas (Vip Rede) - Tempo: 13'57"

Video da Equipe Orica GreenEdge 2012.

A equipe australiana Orica GreenEdge, esse ano fez uma verdadeira revolução nos vídeos de ciclismo do ProTour. E agora ela lançou um resumo dos melhores momentos.

100Km de Brasília de Ciclismo 2012: Elite, Master A, B, C e Sub-30

O ciclista capixaba Alexandre Cardoso (Star Cycle) participou da prova e terminou na oitava colocação. Alexandre teve o pneu furado na segunda volta e ficou durante toda a prova perseguindo o pelotão, na última volta Alexandre conseguiu pegar o pelotão e chegou em 5 lugar no pelote, mas tinha uma fuga com mais três atletas, com isso, Alexandre terminou a prova em 8 lugar geral.

No dia 15/11 (quinta) Alexandre participa da Volta da Enseada, no Rio de Janeiro e nos dias 17 e 18/11 do Campeonato Estadual de CRI e Resistência do Espírito Santo 2012.

Dias de chuva

É muito raro você encontrar um ciclista que treina em dias de chuva. E como nos últimos dias não tem parado de chover a solução é ir para a academia ou treinar no rolo.

O treinamento no rolo no Brasil ainda não é uma prática muito constantes dos ciclista, já na Europa onde o frio e a neve são presentes durante alguns meses do ano os treinos são mais comuns. Com o objetivo de aumentar a pratica esportiva e os treinos no rolo esse novo modelo de rolo parece ser uma solução para quebrar a monotonia desse tipo de treino. 

O único obstáculo é o preço do equipamento que ainda é muito caro.

Star Cycle 2013

O Clube Star Cycle de ciclismo está preparando novidades para o ano de 2013. Além de fazer uma grande reformulação na equipe de ciclismo e expectativa é que possamos fortalecer ainda mais para continuar a conquistar títulos nacionais e internacionais para o Clube. Outra novidade será para os atletas associados que receberão dicas de treinos e alimentação, para poderem se desenvolver na modalidade.

Estamos preparando um planejamento para as áreas que vamos desenvolver em 2013. Além de dicas para nossos associados e fortalecimento da equipe nas competições, queremos formar novos atletas e estimular para pratica do esporte, fazendo também campanhas educativas para o respeito ao ciclista e aumentar o uso da bicicleta como solução para a saúde e mobilidade urbana nas cidades.

Em 2013 os sócios do Clube Star Cycle ainda receberão um kit contento: carteira de sócio, camisa educativa, adesivo para carro, além de outros brindes. 

Seja você também um sócio do Clube Star Cycle.

Sócio Star Cycle

Para se tornar sócio envie as seguintes informações para:

Email: starcycle-es@hotmail.com

Nome Completo:

Carteira de Identidade:

Data de Nascimento:

Endereço:

Email:

Escolaridade:

Tamanho da Camisa: ( ) P ( ) M ( ) G

Modalidade de ciclismo que pratica ( ) MTB ( ) Speed ( ) BMX

Interesse no esporte: ( ) Competitivo ( ) Recreativo

Email: starcycle-es@hotmail.com

Estadual de Ciclismo é destaque na imprensa

 08/11/2012 - 09h43

Federação de Ciclismo confirma etapa do Estadual

Provas que acontecem nos dias 17 e 18 definem os campeões estaduais

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Foto: divulgação

Campeonato Estadual de Ciclismo

A Federação Capixaba de Ciclismo acaba de confirmar nova etapa do Campeonato Estadual nas categorias CRI (Contra Relógio Individual) e Resistência para os próximos dias 17 e 18 de novembro. A prova de CRI acontece na Rodovia do Sol, em Vila Velha, enquanto a de Resistência reúne os atletas na Avenida Norte Sul, em Vitória.

A prova é decisiva no ranking e definirá os campeões das duas modalidades. Alexandre Cardoso (Star Cycle) defende o título de 2012 e é o atual líder do ranking estadual. O campeão de Montanha foi Clebes, de Jardim Limoeiro.

As inscrições já estão abertas e podem ser feitas até o próximo dia 14 (quarta-feira) nas lojas Vix Bike, em Vitória, e Planet Bike, em Cariacica, ou pelo email presidente@fesc-es.com.

Prova de CRI:
Local: Rodovia do Sol
Distância: 10 km
Horário: 15 horas

Prova de Resistência:
Local: Avenida Norte Sul - Vitória/ES
Distância: 50 km (Iniciante, Feminino, Veterano, Junior, Juvenil e MTB)
Distância: 70 km (Master A, B e C)

Valor das inscrições:
Duas provas: R$ 60,00
Uma prova: R$ 40,00

Fonte: GAZETAESPORTES.COM

Dicas de saúde para o verão

Com a chegada do verão, os atletas têm de ficar mais atentos ao sol, a temperatura e a hidratação. As condições  ambientais influenciam diretamente as provas de ciclismo e triathlon. Há um desgaste físico intenso para manter a performance e a temperatura corpórea.

Os principas problemas relacionadas ao calor são a hipertermia, a desitratação, hiponatremia (baixa concentração do sódio no sangue), as cãibras e a síncope. Todos esses problemas estão relacionados a doença do calor, que pode ser dividida em cincos tipos.

• Edema (inchaço) - geralmente nos membros inferiores.
• Cãibras - dores musculares.
• Exaustão - fadiga, incapacidade de continuar o exercício, náuseas, vômito, dor de cabeça, hipotensão, hipertemia e confusão mental.
• Síncope - perda da consciência.
• Parada cardíaca.

Aclimatação

Aclimatação é a capacidade do organismo de se adaptar aos extremos de temperatura, e o bom funcionamento do corpo depende da manutenção constante da temperatura corpórea (média 36,5 a 37 C). Se um atleta vai participar de uma competição em uma cidade muito quente, é recomendado a ele que chegue ao local da competição dias antes para submeter-se as condições ambientais da prova. Assim, o corpo inicia uma adaptação fisiológica, melhorando o controle da temperatura. A mesma adaptação deve ser feita durante o verão. O ideal é se submeter as condições ambientais de forma gradativa e a aclimatação se completa entre sete e dez dias.

A frequência cardíaca aumenta quando os exercícios são praticadas em ambientes muito quentes e úmidos, e ela pode aumentar de 15 a 20 batimentos por minutos em indivíduos que não estão aclimatizados. O calor estimula a perda de líquidos pela transpiração, com o objetivo de manter a temperatura corpórea. A evaporação do suor provoca o esfriamento. Nos dias quentes e úmidos, durante o exercício, começa a transpiração, mas, com a umidade relativa do ar alta, a evaporação do suor fica comprometida, dificultando a perda do valor.

Hidratação

Para garantir a manutenção da performance durante uma prova, é importante a hidratação e a manutenção da glicemia e dos estoques de glicogênio. Sede não é um sensor confiável para os atletas, pois demostra certo grau de desidratação. Mantenha-se hidratado, e não espere a sede nem os sitomas da desitratação (boca seca, ligeira tontura, náuseas, cãibras, falta de força).

Estratégias de treinos:

Antes

• 2 horas antes, tome 250 ml de água.
• 1 hora antes, repita a quantidade

Durante 

• Treinos com menos de 1 hora

Água: 200 ml a cada 20 minutos

• Treinos longos

Água com carboidratos: 200 ml a cada 20 minutos

Fonte: Flávia Abdallah: Nutricionista do Sport Check-up Hcor.

 

3ª Edição Volta Master de Ciclismo 2012

Confira o video de uma das maiores Voltas do Ciclismo Máster do Brasil. A prova conta com os maiores atletas de todo país e aconteceu em São Paulo.

Spartanos ou Viadanos

Existem duas categorias de ciclistas, os SPARTANOS e os VIADANOS.

Vejam as principais diferenças entre essas duas categorias de ciclistas:

SPARTANOS: Sempre completam os treinos que saem para fazer. Não deixam de treinar por causa de chuva, vento ou frio. Tem prazer em realizar pedais duros, sem se importar com a distância ou a hora que vai voltar para casa. Estão sempre buscando desafios muito difícil de realizar.

VIADANOS: Nem sempre completam o treino, voltam antes do treino por causa do horário ou medo da mulher. Não participam de competições, usam como desculpa "pedalo por prazer ou hobbie". O vento fica sul logo marcam pedal para Rodovia do Sol. Não treinam com chuva ou com frio, tem medo de gripar. Adoram contar histórias do que fizeram no passado (se é que um dia fizeram). Tem mais prazer no equipamento ou em roupas do que nos treinos e nas competições.