Começo de ano, vida nova! Esse é o pensamento da maioria das pessoas no mundo, as promessas de ano novo são infinitas e sempre feitas na virada do ano, mas dentre todas elas, uma é comum entre todos: “Começar a praticar exercícios físicos". Então nas primeiras semanas do ano, vemos milhares de pessoas por todo Brasil e pelo mundo indo para as academias para fazerem suas matrículas e começarem a praticar exercícios, ainda tentando obter aquele corpo idealizado para o carnaval.
Sabemos que a realidade não funciona assim, é excelente que haja uma motivação para o início de uma atividade física, mas muitas vezes não sabemos como iniciar um programa ou até mesmo não somos bem assessorados para isso. Em primeiro lugar, devemos passar por um médico e fazer uma avaliação física completa para termos certeza que podemos praticar uma atividade física e sabermos exatamente nossa condição de saúde para evitarmos alguma atividade que venha nos causar algum problema.
Somente após isso chegamos a parte crucial, na qual o programa de exercícios deve ser muito bem elaborado para que alunos não desistam logo e tenham resultados satisfatórios, principalmente para os que buscam na musculação para fortalecer seu desempenho na bike.
A escolha de uma atividade física não é tão simples quanto parece, o mais comum é encontrarmos pessoas iniciando pela musculação e exercícios aeróbicos, tais como: esteira e bicicleta. Não adianta pensarmos que uma atividade é melhor do que outra para perda de peso ou qualquer outro objetivo, o importante é termos prazer com a atividade que escolhemos com isso as chances de um treino contínuo e regular são maiores e consequentemente os resultados e os ganhos físicos são maiores.
A prática de uma atividade física vai muito além da perda de peso ou do aumento dos músculos, quando falamos sobre criar um hábito que nos trará saúde e qualidade de vida em diferentes fases da vida.
Por isso para que todo esse processo dê certo, é importantíssimo procurar um bom estabelecimento, com bons profissionais que possam auxiliá-lo. Procure saber de todas as atividades físicas que a academia ou clube e se possível faça as aulas testes para conhecer. A prática de uma atividade física vai muito além da perda de peso ou do aumento dos melhor e assim poder escolher a que combina mais com você.
É fundamental procurar uma ajuda profissional, isso irá fazer você conquistar mais rápido os seus objetivos, além de evitar lesão em seu corpo. A atividade física é fundamental para se ter uma vida saudável. Além da atividade física você também deve buscar ter uma alimentação saudável, evitando tudo que vai prejudicar sua vida agora e no futuro.
Nenhum comentário:
Postar um comentário