O alongamento é um assunto bastante polêmico. Ele deve ser feito antes ou depois da atividade física? Realmente funciona?
É certo que o alongamento deve ser uma rotina de todas as pessoas, mais principalmente para os praticantes de atividades esportivas. Um atleta que tem sua musculatura bem alongada, com certeza irá prevenir lesões.
O alongamento antes do exercício pode causar danos a fibras musculares, então mesmo sendo importante para se evitar lesões é necessário que seja feito da forma correta, muitos acreditam que se ele for feito da forma errada pode vir a danificar o organismo, provocando a lesão ao invés de preveni-la.
O ideal é sempre buscar ajuda de um profissional e assim evitar problemas indesejados.
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