Ontem realizamos um treino de montanha ate Fazenda Guandu, em Afonso Cláudio.
O percurso com muitas montanhas pela BR262 e depois pela ES165. Num total de 210 km foi percorrido em 7h30, com uma media de velocidade de 28 km/h.
O trajeto com muitas montanhas fez com que o treino se tornasse muito duro e técnico, exigindo muita disposição e preparo de todos. A Serra do Guandu que tivemos que subir na volta foi sem duvida a montanha mais dura do treino com uma extensão de 4 km a serra tem uma inclinação média de 7%. Em todo o treino tivemos um ganho de elevação de 3.417m de altitude e uma perda calórica de 7.100 calorias.
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